维生素H：提高免疫力、促进代谢的秘密武器 维生素是人体必需的营养素之一，它们在人体内发挥着重要的生理功能。其中，维生素H，也叫生物素，是一种水溶性维生素，具有提高免疫力、促进代谢等多种作用。本文将详细阐述维生素H的作用及其应用价值。 维生素H的作用 促进代谢 维生素H是人体内多种酶的辅酶，可以促进葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢。它参与体内能量代谢，有助于维持身体的正常代谢水平。维生素H还可以促进细胞分裂和增殖，对维持身体健康和生长发育具有重要作用。 提高免疫力 维生素H对免疫系统的调节作用十分显著

维生素E：护肤、预防疾病的全能营养素 什么是维生素E 维生素E是一种脂溶性维生素，也称为生育酚，具有强大的抗氧化作用。它由八种不同的化合物组成，其中最常见的是α-生育酚。维生素E主要存在于植物油、坚果、种子、谷物和绿叶蔬菜中。 维生素E的作用 维生素E在人体中具有多种作用，包括抗氧化、保护细胞膜、维护免疫系统、促进血液循环等。它能够中和自由基，减少细胞受到氧化损伤的风险。维生素E还可以防止血栓形成、降低胆固醇、预防心脏病和癌症等疾病。 维生素E的护肤功效 维生素E对皮肤的保护作用已经被广泛研究